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The Complete and Official Information of Best Speech Essay on World Hypertension Day in Hindi – 17 May 2023
Best Speech Essay on World Hypertension Day in Hindi – 17 May 2023
आदरणीय प्रधानाचार्य महोदय, शिक्षकगण और मेरे प्रिय मित्रों, सभी को सुप्रभात
विश्व उच्च रक्तचाप दिवस हर साल 17 मई को मनाया जाता है। यह उच्च रक्तचाप की बीमारी, इसकी रोकथाम, पहचान और नियंत्रण के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए मनाया जाता है।
History of World Hypertension Day in Hindi – विश्व Hypertension दिवस का इतिहास
मई 2005 में WHD द्वारा इस दिन की स्थापना की गई थी। उच्च रक्तचाप मूल रूप से उच्च रक्तचाप की स्थिति है और हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। हाई ब्लड प्रेशर में धमनियों पर बल अधिक होता है और आमतौर पर इसका कोई लक्षण नहीं होता है। उच्च रक्तचाप हृदय रोग के लिए प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है। इसलिए, 2002 में, इसे विश्व स्वास्थ्य रिपोर्ट में WHO द्वारा ‘नंबर एक हत्यारा’ के रूप में नामित किया गया था।
World Hypertension Day Theme 2023 in Hindi – विश्व उच्च रक्तचाप दिवस थीम 2023
इस वर्ष, विश्व उच्च रक्तचाप दिवस का विषय है अपने रक्तचाप को सटीक रूप से मापें, इसे नियंत्रित करें, लंबे समय तक जीवित रहें, दुनिया भर में कम जागरूकता दरों का मुकाबला करने पर ध्यान केंद्रित करना, विशेष रूप से निम्न से मध्यम आय वाले क्षेत्रों में, और सटीक रक्तचाप मापन विधियों पर ध्यान केंद्रित करना।
भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण लोगों को खुद के लिए समय नहीं मिल पा रहा है और वे तनाव और तनाव से पीड़ित हैं जो आगे चलकर उच्च रक्तचाप का कारण बनता है। इसका इलाज आहार स्वस्थ जीवन शैली के माध्यम से किया जा सकता है। नियमित व्यायाम करना चाहिए। वॉक, जॉगिंग, साइकिलिंग या स्विमिंग के साथ-साथ कम से कम 150 मिनट का मध्यम एरोबिक व्यायाम या 75 मिनट का जोरदार-तीव्रता वाला व्यायाम करना चाहिए।
हाइपरटेंशन कम ही समय में साइलेंट किलर है लेकिन स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर इसकी रोकथाम संभव है।
Tips to Reduce Blood Pressure in Hindi – रक्तचाप कम करने के उपाय
रक्तचाप को कम करने के लिए विभिन्न आसानी से लागू की जाने वाली युक्तियों का प्रयास किया जा सकता है। उनमें से कुछ इस प्रकार हैं:
- गतिविधि और व्यायाम में वृद्धि
- अधिक वजन होने पर वजन कम होना
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट और चीनी पर वापस कटौती
- डाइट में पोटैशियम ज्यादा और सोडियम कम लेना
- प्रसंस्कृत भोजन से परहेज
- धूम्रपान और शराब से परहेज
- अत्यधिक तनाव को कम करना
- अच्छी और आरामदायक नींद का रखरखाव
- अधिक लहसुन या लहसुन निकालने की खुराक लेना
- पर्याप्त स्वस्थ उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ लेना
- कैफीन पर वापस काटना
प्रिय पाठकों को धन्यवाद।
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